Забелязали ли сте, че през лятото ставате по-раздразнителни и неспособни да се концентрирате от обикновено? Високите температури в комбинация с мръсния и тежък градски въздух превръщат спокойния сън в истинско изпитание особено за жителите в по-големите градове. Непрекъснатото потене, въртенето в леглото ви карат да се събуждате по няколко пъти на нощ, с което нарушават цикъла ви на сън.

В тази статия сме ви подготвили няколко ценни съвета, с които да надвиете градската жега и да спите спокойно през цялата нощ.

За прохладен и спокоен сън специалистите на DORMEO препоръчват:

Познато ли ви е - цял ден чакате с нетърпение да дойде вечерта, за да се скрие слънцето и най-накрая температурите да станат приятни? Е, да, но за съжаление все по-често вечерите не са достатъчно прохладни, за да бъдат приятни, а нощем ви е непоносимо горещо.

Производителите на продукти за сън разбират този дискомфорт и насочват усилията си в търсене на различни работещи решения. На пазара ще откриете иновативни технологии за регулиране на температурата както при матраците, така и във възглавниците, завивките и протектоирте.

С продуктите на DORMEO можете да си създадете един истински оазис на свежестта и прохладата с цял комплект от:

• Матрак DORMEO iMemory S Plus Silver - специалната структура на OctaspringⓇ пружините ви позволява да се насладите на с до 3°C по-ниска температура по време на сън през лятото и да се събуждате свежи и отпочинали на сутринта.
• Топ матрак DORMEO Aloe Vera Vitalis 2в1 - двулицевият топ матрак разполага със стандартна и охлаждаща страна. Единственото, което трябва да направите е да го обърнете според сезона. Специалната CoolX система на DORMEO включва комбинация от материали в горната част на калъфа за охлаждащ ефект и го прави идеален за летните горещи нощи.
• DORMEO Adaptive Go Set - комплектът от възглавница и олекотена завивка е изработен със специалната терморегулираща технология HeiQ Smart Temp. Тя се адаптира според телесната температура, за да ви е достатъчно топло през зимата и приятно прохладно през лятото.

Подгответе се за истинска лятна почивка с DORMEO.

Какъв текстил да изберете за лятото?

Забравете за изкуствените материи като полиестер и микрофибър. За да се радвате на спокоен и свеж сън през лятото, заложете на спално бельо от естествени дишащи материи. Памукът и ленът са сред най-популярните, а все по-предпочитани стават и различни иновативни материали с охлаждащ ефект като влакна с терморегулация.

Цветовата палитра също е важна, защото тя влияе на подсъзнанието. По-добре оставете тъмните цветове за зимата, а за лятото изберете бледосиньо, светлозелено или пясъчни нюанси. Те създават усещане за прохлада и свежест.

Ако все още не сте открили своето спално бельо за летните месеци, комплектът Есеншъл на DORMEO ще ви осигури приятен комфорт и прохлада дори през най-горещите нощи. Изработен е от 100% памук Перкал, който позволява на въздуха да циркулира свободно и предотвратява потенето нощем.

Малки хитрини за охлаждане преди лягане

Как да се отпуснем и да заспим, когато е нощ, а навън все още се усеща като 30℃? Не спираме да се въртим, отвиваме се и се завиваме по няколко пъти, потим се, заспиваме за кратко и се събуждаме от поредната “приливна” гореща вълна… Но да не се отчайваме, спасение има. С няколко прости техники може значително да подобрите качеството на съня си през лятото и да се чувствате отпочинали и свежи на сутринта:

• Кръстосана вентилация - забравете за момент предупрежденията от детството си да не стоите на течение и отворете срещуположни прозорци в спалнята си поне 30 минути преди да си легнете. Това ще завихри въздушния поток и ще охлади спалното ви помещение.
• Затъмнете през деня - през най-горещите и слънчеви часове дръжте завесите затворени и щорите спуснати. Това ще предотврати прекаленото нагряване на спалнята и в края на деня тя няма да е непоносимо гореща.
• Охлаждаща рутина - създайте си приятни разхлаждащи ритуали преди лягане. Можете да натопите стъпалата си в хладка вода, а китките си да задържите закратко под течащата студена вода на чешмата. Това бързо ще свали телесната ви температура и ще ви помогне да заспите по-бързо.
• Хидратирайте се - не забравяйте, че грижата започва отвътре. През лятото губим много повече течности и електролити затова е важно да приемаме достатъчно количество вода. Чаша хладка вода с листенце мента преди лягане ще ви подейства освежаващо. Тялото регулира по-добре температурата си, когато е добре хидратирано.

Бонус съвет от специалистите по съня на DORMEO: избягвайте интензивните тренировки късно вечер. Натоварващите активности повишават температурата, а когато те са само няколко часа преди лягане, тялото няма нужното време да се охлади. Ако сте активно спортуващи, по-добре изберете прохладните часове на утрото. Така ще започнете деня си с енергия, а вечер ще си починете добре.

Не се оставяйте на високите температури да отнемат от енергията ви както за работа, така и за забавления и приятни емоции. Със съветите от специалистите на съня от DORMEO ще забравите за въртенето и горещите вълни нощем и ще се радвате на пълноценна и приятна почивка през най-вълнуващото време от годината!