Случвало ли ви се е да влезете в една стая и настроението ви веднага да се промени? Представете си следната картина - влизате в спалнята си след дълъг работен ден с единственото желание да си починете. Вместо спокойствие и уют обаче ви посрещат затрупания с дрехи стол, бюрото с купчина книги, документи и всякакви джунджурии, разхвърляните шкафове и скринове. Как се почувствахте? Няма да се изненадаме, ако кажете, че сте се напрегнали само от мисълта за разхвърляната стая.

Когато едно пространство е претрупано с вещи, то може да създаде стрес, чувство на безпокойство и дори срам. Купчините вещи са едно постоянно напомняне за недовършени задачи, които чакат именно вас, а вие все не стигате до тях. Това може да повлияе негативно на настроението и самочувствието ви и да започнете да се чувствате като притиснати в капана на хаоса.

За щастие има решение и то се нарича минимализъм. А какво по-подходящо време за освобождаване на пространството от лятото?

Как претрупаната среда влияе на съня ни

Макар на пръв поглед разхвърляната стая да изглежда като нещо обикновено и безобидно, спането за продължителен период от време в такава обстановка може да има негативни ефекти върху тялото и ума ви в дългосрочен план.

Когато наоколо има прекалено много предмети, мозъкът се опитва да фиксира всеки един от тях. Постоянната свръхстимулация на мозъка от околната среда  води до претоварване на ума и влошена способност за концентрация.

В същото време проучванията са доказали, че съществува пряка връзка между заобикалящата ни среда и нивата на стрес. Когато се намираме в разхвърляна стая тялото ни започва да освобождава повишено количество кортизол, който засилва чувството на тревожност.

Непрекъснатата стимулация на мозъка със сигнали от заобикалящата среда и високите нива на стрес са едни от най-разпространените причини за проблеми със съня. Засиленото чувство на тревожност и блъскащите се мисли за недовършени задачи не позволяват на съзнанието ни да се отпусне и да си почине. Това може да доведе до безсъние, проблеми с концентрацията и хронична умора.

Сега си представете друга картина - точно обратната на онази от преди малко. Влизате уморени в една чиста, подредена спалня, без нищо излишно, което да ви разсейва от жадуваната почивка. Единственото, което виждате пред себе си, е удобното оправено легло. Чувствотото е съвсем различно, нали?

Подреденото пространство около нас носи и усещане за вътрешен порядък и хармония на мислите, съзнанието и чувствата. Подредената спалня намалява нивата на стрес, тревожността и чувството за срам от недовършените задачи, а на нас ни остава само да се отдадем на пълноценен сън.

Минимализъм в лятната спалня: как да го постигнем

Концепцията за минимълизъм у дома набира все по-голяма популярност днес, когато сме затрупани от най-различни стимули от външната среда - социални мрежи, реклами, новини, задачи. Желанието да внесеш в дома си лекота и спокойствие е напълно разбираемо. А когато температурите навън надвишат 30 °C, нуждата от въздух и свободно пространство е най-силна.

Следвайте тези лесни стъпки и ще превърнете своята спалня в летен оазис на спокойствието и релакса:

1. Преместете всички книги - колкото и да обичате книгите, по-добре изберете друга стая за домашната си библиотека. Купчините непрочетени книги само още повече ще ви напомнят колко изостават, а и прашните страници правят въздуха в помещението тежък. Оставете на нощното си шкафче само книгата, която четете в момента. Няколко страници от нея преди лягане могат да ви подействат като отлично приспивателно.
2. Отървете се от телевизора - за много хора телевизорът в спалнята е удобство, от което не искат да се лишат. Филм преди лягане не звучи като лоша идея, но истината е друга. Заспиването пред включен телевизор има негативен ефект както заради синята светлина, така и заради звука, които не позволяват на съзнанието ни да премине през целия цикъл на съня.
3. Махнете всички ненужни вещи - колкото по-малко мебели и вещи имате в спалнята си, толкова по-лесно ще се настройвате за почивка. По-добре преместете всички украси, които имате, като картини, плакати, декоративни възглавници.

Ако можете да се освободите и от някои мебели в спалнята си също би било чудесно. Все пак най-важното, от което се нуждаете там, е леглото.

Прохладна среда за спокоен сън

След като сме се погрижили за положителното влияние на спалнята ни върху ума ни, е време да направим същото и за тялото. В борбата с високите температури през лятото е важно леглото, в което спим, да не задържа топлина. Това се отнася както за възглавниците и завивките, така и за матрака. Новият комплект на DORMEO AdaptiveGo разполага със специална терморегулираща технология. Разработката HeiQ Smart Temp се адаптира спрямо телесната ви температура. Когато започнете да се затоплят, материалът абсорбира топлината и влагата, създавайки усещане за прохлада и комфорт.

Качествените матраци също разполагат с различни материали и охлаждащи технологии, за да осигуряват непробуден, свеж сън през цялата година. Патентованата от DORMEO технология Octaspring® е сред предпочитаните за лятото. Порестата структура на тези пружини позволява на въздуха да преминава свободно и по-този начин матракът не задържа топлина. Моделът DORMEO iMemory S Plus Silver понижава температурата на леглото с 3 °C, за да ви осигури дълбок и възстановяващ сън. На пръв поглед 3 °C може да не ви се струват много, но като добавим и правилните продукти за сън с охлаждащо действие, получаваме една комфортна и безопасна среда за спане.

С малко реорганизация, подходящи материи и интелигентни решения, лятната спалня може да се превърне в приятно, прохладно убежище от безкрайните горещини. Подгответе я така, че тялото и умът ви да могат да се отпуснат напълно - защото лятото е време за почивка, а добрият сън е най-важната ѝ част.

Открийте още идеи и продукти за лятна свежест на dormeo-home.bg.