Началото на новата година винаги е изпълнено с големи обещания, надежди и планове за бъдещето. Обхванати сме от добро настроение и ентусиазъм за нашите нови възможности да бъдем по-добра версия на себе си. Въпреки това тази еуфория постепенно отшумява, а големите планове и очаквания, които сме поставили пред себе си, остават неизпълнени.

Все пак не е нужно да осъществявате веднага големите си планове, а можете да започнете с малки, но-ефективни стъпки. Започнете пътуването към новото ви аз като подобрите една основна част от ежедневието си – съня.

Как да превърнем спалнята в оазис на спокойствието през новата година

За да водим пълноценен начин на живот и да имаме достатъчно енергия и сили да изпълняваме ежедневните си задачи, е важно да си осигурим комфортна обстановка вкъщи. Сега ще споделим с вас няколко основни съвета, с които да превърнете спалнята си в оазис на спокойствието през 2025:

Подберете комфортен матрак

Несъмнено матракът е сърцето на спалнята. Затова инвестицията в качествен и подходящ за вас матрак е задължителна основна стъпка, за да имате комфортен сън. Изберете матрак, който отговаря най-точно на вашите нужди и предпочитания. Моделът iMemory Silver S Plus на Dormeo със своя уникален S-oбразен Octaspring слой се адаптира към всяка позиция на сън и форма на тялото. С него вие имате гарантирана опора на гръбначния стълб и намалени точки на напрежение.

Изберете подходяща възглавница

С толкова различни модели на пазара, изборът на възглавница може да изглежда труден. Дали да бъде твърда или мека, висока или ниска? Кой вариант е най-добрият? Истината е, че няма универсален отговор на тези въпроси. Най-здравословната възглавница е най-удобната за вас. Затова ние от DORMEO с модел като Aloe Vera Classic ви предоставяме възможност сами да избирате колко висока да бъде вашата възглавница. Просто премахнете част от пълнежа до постигане на максимален комфорт. А екстрактът от алое вера в калъфката ще ви помогне да заспивате бързо и лесно, а на сутринта да се събуждате свежи и отпочинали.

Единственото универсално правило при избора на възглавница е тя да бъде от висококачествени материи, като Memosan Memory пяна и Wellsleep микрофибри, които осигуряват анатомична опора на врата, както и предотвратяват задържането на влага и топлина през нощта.

Потопете се в нежните обятия на мека завивка

Хубавото одеяло внася незаменим уют и спокойствие. До голяма степен комфорта на съня ви зависи именно от завивката, която използвате, затова при избора си обърнете внимание на материята, от която е направена. Изработена от хипоалергенни материали, завивката Сиена притежава терморегулиращи свойства, с които ще можете да се насладите на хубав и спокоен сън както през студените зимни месеци, така и през топлите летни нощи. 

След като вече сте подбрали основните елементи за качествен сън – а именно матрака, възглавницата и завивката, можете да развихрите въображението си. Добавете любими успокояващи аромати като лавандула и ванилия, премахнете всички излишни вещи, за да  осигурите достатъчно пространство около себе си и заменете екрана на телефона с любима книга. Също така избягвайте ярките цветове, а подберете нежни пастелни тонове, които имат благоприятно успокояващо действие.

Разбира се, промяната на обстановката е само част от пътя ви към добрия сън. За да се чувствате наистина отпочинали, включете няколко здравословни навика в рутината си:

1. Заспивайте всяка вечер по едно и също време: макар и невинаги това да е възможно поради динамичния ви начина на живот, старайте се да няма прекалено големи разлики във времето ви на заспиване вечер. Този навик ще „обучи“ тялото и съзнанието ви, кога е време за лягане и ще започнете да заспивате много по-лесно и бързо, а сутрин ще се събуждате отпочинали и свежи.
2. Включете физическа активност през деня: дори и да не сте активен спортист, можете да включите кратка тренировка между ежедневните си задачи. Само 20-30 минути физическо натоварване ще ви помогнат да изразходите достатъчно енергия, за да се насладите на здрав и спокоен сън през нощта.
3. Изключете екраните един час преди лягане: научно доказано е, че синята светлина, която излъчват екраните на всичките ни устройства, стимулира нервната ни система и по този начин не позволява на съзнанието да си почине. Вместо да гледате телевизия или да се ровите в социалните мрежи преди лягане, вземете любима книга и топъл чай и не след дълго ще се пренесете в царството на сънищата.

С тези малки, но съществени промени както в спалнята, така и в ежедневието, вие ще си осигурите един наистина комфортен и здравословен сън. С подходящите продукти на Dormeo, всеки може да направи стъпка към своето ново по-добро аз, а какъв по-подходящ момент за това от началото на новата година!