Колко често в топлите месеци ви се случва да обръщате възглавницата си в търсенето на великата студена страна или да отвивате единия си крак, за да се охладите?

Оказва се, че обръщането на възглавницата и отвиването, дори несъзнателно, е начина на мозъка ни да се добере до хубавия и дълбок сън от който има нужда, за да се възстанови. В топлите дни и нощи главата и крайниците ни се превръщат в “радиатори“, които се опитват с всички сили да регулират топлината и да изхвърлят излишната такава.

Добавете към това тежка, запарваща възглавница с полиестерна завивка и спално бельо от изкуствени материи и имате идеалната рецепта за провален сън.

Науката

При наближаването на времето за сън тялото ни минава през редица биологични процеси, един от които е да понижи температурата си с около 1°C до 1,5°C като разширява кръвоносните съдове в периферните части – ръце, стъпала, лице, глава. Разширявайки тези кръвоносни съдове то има възможността да отдаде натрупаната излишна топлина бързо и ефективно, достигайки комфортната температура за сън. 

Проблемът възниква тогава, когато спалнята, матрака, завивката или възглавницата задържат топлината. Това пречи на естествения процес по охлаждане и започва търсенето на по-студени части от матрака, завивката и студената страна на възглавницата.

За да спите спокойно и да прекратите непрестанното въртене в леглото е необходимо да заложите на правилните материи и продукти, които са с максимално добри терморегулационни параметри. Без тях тялото ви ще бъде в непрестанна фаза на напрежение и няма да достигнете дълбокия сън, който ви е необходим за правилното функциониране през деня.

Ето няколко съвета, които ще променят летния ви сън към по-добро:

1. Заложете на възглавница с охлаждащ гел:

Стандартните възглавници, особено от плътна мемори пяна, често улавят и задържат топлината, водейки до дискомфорт, прекомерно изпотяване и често събуждане.
Именно поради тази причина специалистите в сферата на съня създават възглавници с охлаждащ гел ( Cooling Gel ). Те имат охлаждаща страна с гел с множество микрокапсули или друга охлаждаща технология, която не задържа топлината, а я разпръсква и по този начин регулира температурата, дарявайки ви комфорт и усещане за отпускане.

Разгледайте нашия best-seller Възглавница DORMEO Cooling Classic 2В1

2. Перфорирана структура на пяната.

Някои хора обаче не харесват охлаждащия гел. Има вариант и за тях – възглавниците с вертикални въздушни отвори (перфорация), които допускат по-голямо количество въздух до ядрото и „изпомпват“ излишната топлина при всяко движение.   

Разгледайте  възглавница Dormeo Memosan Memory Classic

3. Завивки и охлаждащо спално бельо

Правилната възглавница е отлично начало, но дори тя няма да е достатъчна ако тялото ви цяла нощ е обгърнато от изкуствени материи, които само задържат топлината, превръщайки леглото ви в парник.

Затова е важно да заложите на подходящо спално бельо, което ще регулира максимално добре температурата с безкомпромисни дишащи свойства и дори охлаждащ ефект в комбинация с леки, приятни завивки.

Може да разгледате спално бельо Dormeo 

4. Не забравяйте проветривия протектор

Предпазването на матрака е задължително целогодишно условие, за да удължите живота на матрака си, особено ако имате малки деца или домашни любимци. Това обаче става по-трудно през лятото, когато повечето протектори са с дебели гумирани защитни мембрани.
Те задържат още повече топлина и водят до усещането за спарване. За да избегнете подобен проблем е добре да заложите на дишащи протектори и калъфи с охлаждащ ефект. По този начин матрака ще е защитен от намокряне и изцапване, а тялото ви ще е защитено от прегряване. 

В заключение не забравяйте, че да инвестирате в добрия си летен сън се отплаща всяка нощ и всеки ден. 

Не допускайте летните жеги да застават между вас и съня, който ви е необходим, за да функционирате максимално ефективно през деня. Една минимална промяна във възглавницата, спалното бельо или завивката може да доведе до огромна разлика в начина по който се чувствате.

Заслужавате да се наспивате добре независимо от сезона, затова е време да инвестирате в себе си и съня си!