Септември е месец на завръщането към ритъма на ежеднвеието. Краят на лятото носи със себе си уют, усещане за баланс и възстановяване. Точно както обновяваме графика си, дрехите си или менюто си за новия сезон, така е важно да обърнем внимание и на най-важното място за нашето здраве и психическо благополучие у дома - спалнята.

Тялото усеща промяната на сезоните дори преди самите ние да я осъзнаем. По-кратките дни и по-хладните вечери са сигнал за тялото, че летните емоции и приключения са отминали и предстоят месеци на спокойствие и установена рутина. Тъй като септември е един граничен месец между два сезона, по време на прехода от лято към есен можем да изпитаме затруднения със съня. За да се адаптираме по-добре към новото време и да се наслаждаваме на презареждащ сън, специалистите от DORMEO са ви подготвили няколко ефективни съвета.

Поканете есента в спалнята си

Първата стъпка към обновлението на спалнята е визуалната трансформация. Създайте атмосфера, която носи усещане за есен: пастелни тонове, топли материи и акценти от природата.

Ако лятото е с цвят на тюркоаз и яркочервени залези, то есента идва със своите спокойни и приглушени тонове. Създайте хармония между трансформиращия се свят навън и вашето интимно и сигурно пространство. Меко кафяво, бежово, тъмночервено и слънчево жълто ще направят спалнята ви като истинска златна гора. Можете да използвате тези нюанси в спалното бельо, различни декоративни одеяла и предмети, а защо не и на стената, ако сте готови на по-смели стъпки. 

С есента идва и нуждата от по-плътно, но дишащо спално бельо.  Изработен от дишаща, мека материя, спален комплект DORMEO Essential обгръща тялото с усещане за лекота и топлина. Спалният комплект от памучен перкал в нежно маслиненозелено ще внесе усещането за последните дни на лятото, когато дърветата все още пазят своите зелени корони. Тези нежни природни цветове успокояват съзнанието и създават чувство за баланс и вътрешна хармония, а приятната материя ще поддържа перфектна температура за сън.

Време е да запълните отново с уют и топлина минималистичната лятна спалня. Чудесна работа вършат различните декорации с разнообразна текстура. Добавете плетено вълнено одеяло в края на леглото, с което да се топлите в предстоящите хладни вечери. Няколко пухкави възглавнички на леглото и дори на пода ще превърнат спалнята ви в убежище за спокойна почивка. Ръчно изработени декорации за стените и рафтчетата от дърво, тиква, шишарки и други природни елементи също са много актуални за сезона. Именно малките детайли променят настроението в цялата спалня. Прибавете към цялата атмосфера и няколко ароматни свещи с нотки на канела, кедър и ванилия и се отпуснете за възстановяваща почивка.

Помислете и за завесите. Ако използвате леки летни пердета, сега е моментът да ги замените с плътни завеси в тъмнокафяво или бордо. Те ще блокират идващата светлина отвън и ще създадат идеалната атмосфера за следобедна дрямка или спокоен вечерен сън.

Адаптация към хладните вечери

През септември температурите вечер започват да падат, но все още не е твърде студено. Това може да ни затрудни в избора ни на спални продукти - летният чаршаф вече е тънък за завиване, а със зимно одеяло все още ще ни е твърде топло. Точно затова създадохме комплекта DORMEO Siena P&D, който включва олекотена завивка и две възглавници. Завивката осигурява топлина през цялата година без да спарва, а възглавницата е проектирана да предостави правилна опора на врата  независимо от позицията ви на сън.

Продуктите от комплекта са хипоалергенни, леки и изключително лесни за поддръжка.

Комфорт за преходния сезон: основата има значение

Както не може да се построи стабилна сграда без добра основа, така и не може да имате качествен сън без добър матрак. 

Dormeo iMemory S Plus Silver Deluxe е матрак, който не прави компромиси. Със своя иновативен S-образен слой от Octaspring® пяна, той се адаптира към извивките на тялото ви и поддържа гръбначния стълб в идеална позиция. Сребърното покритие добавя антибактериална защита, а охлаждащата структура прави матрака подходящ за всякакви температури - както за хладните вечери, така и за по-топлите, с които септември може да ни изненада. Качественият сън е ключът към продуктивността през деня и здравето като цяло.

Адаптация на режима за сън към новия сезон

Физическата промяна в спалнята е важна, но не по-малко важна е психическата настройка към съня.

Създайте си режим преди лягане, който да следвате всяка вечер. Тялото обича рутината и ще ви се отблагодари с по-бързо заспиване и по-дълбок сън.

Следвайте свой ритуал преди лягане, който би могъл да изглежда така:

• Изключете екраните поне 60 минути преди сън - синята светлина затруднява синтеза на мелатонин и нарушава последователното преминаване през различните етапи на съня.
• Направете кратко, плавно разтягане - леките разтягащи движения ще ви помогнат да отпуснете напрежението и да настроите тялото си за релакс и възстановяващ сън.

• Направете си чай от маточина, лайка или лавандула - тези билки имат доказан успокояващ ефект, а самото приготвяне на чая може да бъде ритуал, който подсказва на мозъка ви, че е време за сън.
  
  
• Прочетете няколко страници от любима книга - книга и чаша топъл чай са перфектното дуо през есента, с което да се отпуснете след работния ден.
  

Внимавайте, тези дейности е добре да ги правите в друга част от  жилището си, не в спалнята. Мозъкът ви трябва да свързва леглото единствено със сън, а не с активност. Това е малка, но мощна психологическа промяна.

Влезте с нова енергия в новия сезон

Смяната на сезоните е идеалният момент за рестарт и няма по-добро място за това от спалнята. Обновяването с нов матрак, завивки, възглавници и спално бельо е инвестиция, която ще усетите още след първата нощ.

А ако искате да започвате сутрините си с още повече уют, добавете нещо малко, но значимо:
Еспресо кафемашината PRIMERA е онзи финален щрих, който ще направи сутрините ви специални. Ароматът на кафе, удобството на домашната чаша и усещането за уютна рутина ще превърнат пробуждането в удоволствие.

Есента е възможност за рестарт. Dormeo ви предлага не просто продукти, а цялостна грижа за съня ви от основата до ритуалите.

Посетете dormeo-home.bg и открийте всичко необходимо, за да посрещнете есента по най-уютния възможен начин.