С настъпването на пролетта и покачването на температурите, желанието ни за спорт се засилва. С приятното време идват и разходките сред природата. От друга страна, много хора, усещайки наближаващото лято, започват да тренират по-усилено, за да влязат в мечтаната форма в месеците за плаж и море.

За да има максимално ползотворен ефект върху тялото, редовната физическа активност трябва да бъде подкрепена от качествен сън. Тези два компонента са тясно свързани помежду си и заедно работят за поддържането на добро здраве.

Как спортът влияе върху съня – и обратно

Научни изследвания все по-ясно показват, че умерената до интензивна физическа активност подобрява качеството на съня. Дори кратки тренировки – 20-30 минути на ден – могат да намалят времето, нужно за заспиване, да удължат фазата на дълбок сън и да намалят нощните пробуждания.

От друга страна, пълноценният сън е това, което поправя тялото ни след дневното натоварване. През нощта мускулите се възстановяват, имунната система се активира, а умът се освобождава от натрупаното напрежение. Казано просто – няма ефективна тренировка без качествена почивка след това.

Матракът – вашата подкрепа в  активния начин на живот

Ако спортувате редовно, но се събуждате с болки в кръста, схванати рамене или усещане за недоспиване, проблемът може да не е в упражненият, а в матрака, на който спите след това. В края на интензивния ден той трябва да подкрепя тялото ви, докато то се възстановява.

Матракът DORMEO iMemory S Plus Silver е сред малкото модели на пазара, които предлагат персонализирана твърдост и двустранна поддръжка – по-мека или по-твърда според предпочитанията ви. Вложените сребърни нишки помагат за поддържане на антибактериална среда, а адаптивната пяна се грижи за правилната позиция на тялото – нещо изключително важно за активни хора, натоварващи редовно мускулите си.

За професионалните спортисти, на които често им се налага да пътуват, както и на активните хора, които обичат бягствата от града сред природата, топ матракът Dormeo Memosan Ultimo Roll Up, е решението за комфортен сън навсякъде. Благодарение на това, че можете бързо и лесно да го навиете на руло, този топ матрак може да бъде с вас както в хотела, така и в хижата в планината.

А за да имате наистина пълноценна почивка след тренировка, изберете удобна възглавница. Тя поддържа правилната позицията на врата и гръбнака, а при спортуващи хора с натоварени рамене, това може да е в основата на бързото възстановяване без болки и схващания.

Dormeo Memosan Memory Anatomic е специално създадена, за да следва анатомията на шията и главата, намалявайки напрежението и подобрявайки кръвообращението по време на сън. Така ще се събуждате свежи и отпочинали, готови за следваща зареждаща тренировка.

Възстановяване и релакс преди да си легнете

Понякога и най-здравото тяло се нуждае от помощ, за да се отпусне напълно след тежък ден. Тук на помощ идва новият 3D Shiatsu масажор – терапевтична система 4 в 1, която съчетава масаж, загряване и ароматерапия в едно. Само няколко минути преди сън са достатъчни да освободите напрежението от мускулите, да подобрите кръвообращението и да подготвите съзнанието си за почивка.

Поставете го на врата, гърба или краката  и оставете тялото да премине в режим на релаксиране. Подобни практики значително подобряват качеството на регенерацията на тъканите и възстановяването на силите през нощта и спомагат за пълноценен и приятен сън.

Правилото, че противоположностите се привличат, важи с пълна сила, когато става дума за спорт и сън. DORMEO е с вас, за да постигнете, както мечтаната форма, така и мечтаната почивка след интензивните дни. Разгледайте нашите предложения и постигнете баланса в ежедневието си.