Пролетта е време на обновяване, растеж и ново начало. В сезона, в който цялата природа около нас се пробужда за новия живот, е и един от най-светлите празници за християнския свят. Великден носи със себе си радост и надежда. Това е време, което посвещаваме на семеството си, а ароматът на прясно изпечени козунаци, боядисаните яйца и усмивките на близките ни създават уют и усещане за благодат.

Покрай големите приготовления за празника, семейните събирания, обилните ястия и тържества до късно, добрият сън често е едно от първите неща, които жертваме в празничния сезон.

Спазването на постоянен график на съня, дори и по време на празниците, е от решаващо значение за здравето и настроението.

В тази статия специалистите по съня от DORMEO споделят с вас няколко полезни съвета, с които да запазите баланса между празничните занимания и пълноценната почивка.

1. Не се ангажирайте с прекалено много задачи - чакате с нетърпение дългия уикенд, но успявате ли действително да си починете през това време? Ако сте планирали да приготвяте всякакви великденски вкусотии, да украсявате вкъщи, да посрещате гости или да обиколите всички роднини, то вероятно отговорът е не. Ако задачите в графика ви започнат да ви притесняват и да ви причиняват повече стрес, отколкото вълнение, то по-добре премахнете нещо от списъка си.
2. Внимавайте с преяждането - великденската трапеза предлага много различни изкушения. Знаем , че не е лесно да устоите на топлите козунаци с всякакви пълнежи, вкусните ястия и сладките курабийки, а и не е нужно да се лишавате изцяло от тях. Важното е да не прекалявате с количествата, а да следите знаците на тялото си. Яжте толкова, колкото ви се яде. Големите количества мазни и сладки храни, особено вечер, може да повлияе негативно на качеството на съня ви. Тогава вместо да си почине, тялото ви ще трябва да преработи голямото количество храна, а вие ще се събудите уморени вместо заредени с енергия и празнично настроение.
3. Не прекалявайте с алкохола - обикновено вкусните трапези са придружени от безбройни празнични наздравици. Въпреки че е вярно, че от алкохола може да ви се приспи в началото, по-голямото му количество може да влоши качеството на съня ви през нощта. За да се предпазите от негативните влияния на питиетата по празниците, следвайте същия принцип като с храненето - консумирайте в умерени количества и поне няколко часа преди лягане.
4. Поддържайте обичайната си рутина - въпреки че празниците променят обичайния ви ежедневен ритъм, много по-добре за вас ще бъде да се придържате възможно най-много към графика си. Старайте се да се храните, да спортувате и да си почивате в часовете, в които го правите по принцип. Балансираното ежедневие ви помага да поддържате стабилен циркаден ритъм, който е важен за качеството на съня ви. Опитайте се да сведете до минимум прекалено късното лягане или излежаването в работни дни.
5. Подобрете средата си за сън - за да направите стаята си уютно място за комфортна почивка, помислете дали не е време да смените матрака си. Неудобният матрак може да развали съня ви. Не искате вашият Великден да бъде провален от болки във врата или гърба, нали? С лимитирания модел Dormeo Imemory S Plus Silver Propolis  ще се насладите на персонализирана твърдост и 8-в-1 опора, благодарение на S-образния слой Octaspring®. Ако пък сте от хората, които планират да избягат от познатата обстановка, топ матракът е идеалното решение за вас. С лесно преносимия модел Dormeo Memosan Ultimo Roll Up комфортният сън ви е гарантиран, където и да се намирате.

Великденските празници са едни от най-хубавите и очаквани дни в годината. За да ги прекарате наистина добре, е важно да се грижите за себе си. Не пренебрегвайте пълноценната почивка и здравословния сън между всички веселби, планове и пътешествия. Ако пък искате да се погрижите за съня и на вашите любими хора - разгледайте предложенията ни от висококачествени продукти DORMEO!